نکات سلامتی چیست ؟
آیا تا کنون این سوال را از خود پرسیده اید ؟
شما برای حفظ سلامتی خود چه کارهایی را انجام میدهید ؟
برای داشتن بدنی سالم به چه نکاتی باید توجه کرد.
سلامتی چیست
چه چیزی برای سلامتی مفید است
و سوالات بسیاری در خصوص سلامتی بدن خود!
در این مقاله قصد داریم به ۸ نکته اشاره کنیم که اصلی ترین نکات سلامتی برای شما هستن اشاره کنیم و در مقالات بعدی سعی در توصیف هر کدام به صورت مجزا و عوامل موثر بر یک زندگی سالم خواهیم پرداخت
۱- با سیزیجات آشتی کنید و در سبد غذایی خود حتما از سبزیجات ارگانیک استفاده کنید
۲- در طول روز حداقل ۵ واحد میوه مصرف کنید
۳- شکر و نمک را محدود کنید و آنرا به حداقل برسانید .
۴-میوه جات ارگانیک و بدون نیترات مصرف کنید
۵-لبنیات را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید
۶- از غلات کامل استفاده کنید
۷- روزی ۸ لیوان آب بنوشید
۸-غذا را بدون استرس میل کنید
